去年给朋友安利网球的时候，大家都说好好好，从没有试过这么轻松的安利。一眨眼今年夏天的俱乐部已经可以开始报名了，被迫肝出了这篇入门买什么的文章，希望大家新的一年快乐运动身体健康！
(具体怎么打网球和打上网球请见下一篇。)
虽然网球是一个让很多人都非常上头的项目，但是一开始的学习曲线比较陡峭，入门即放弃的人也不少，所以不如理性消费逐步试探。除了网球鞋，我觉得没有什么是第一阶段一定要买的东西。球拍、球线、网球，可以买相对便宜的入门级。网球非常讲道理，没有消费鄙视链，贵的东西都是给高阶甚至专业选手的，反而容错率非常低，需要对应的体能、技术、经验。更高配的“文具”不仅对能力提升没有帮助，甚至更容易让人有挫败感，还可能增加受伤风险。刚入门的朋友们，如果想要花钱，那就买好一点的网球鞋，然后把剩下的钱留着请教练吧。
网球鞋：⭐⭐⭐⭐⭐
我们运动的第一目标是什么？是不要受伤！所以，购物清单第一项是网球鞋。
网球的运动模式本质是垫步、冲刺、急停、蹬地，跑动范围是前后左右覆盖整个网球场，所以和传统的向前移动的跑步不太一样，需要鞋子提供侧面支撑防止崴脚，以及保护脚尖不要在急停的时候顶到鞋头。网球鞋鞋底是专门的耐磨橡胶，在脚的内侧和足尖有加强，适应粗糙的室外硬地，不至于在地面上滑几步鞋底就穿了。
所有的运动大品牌都有网球鞋（Nike，Adidas，Asics，Mizuno），专门的网球品牌（Wilson，Head，Yonex，Babolat）也卖鞋子，听上去卖Polo衫的鳄鱼Lacoste其实网球鞋也挺有名的，还有专精网球鞋和营销的On。至于具体买哪一款，网上测评铺天盖地，大家可以根据自己的脚型和预算挑选合适的。我自己因为平足，跑鞋买的是Asics，网球鞋也就无脑买Asics了。建议在傍晚脚最肿的时候，穿上运动的厚袜子去试鞋子，选大小的时候留出一点点脚趾头和鞋头的距离。
为了不浪费网球鞋的鞋底，我们一般都是穿一双拖鞋来回，到了球场再换网球鞋。网球鞋总体还是比较紧的，我一般打完球第一时间就会脱掉换拖鞋。
如果实在不想买鞋，也实在买一双吧，别的鞋都不太可以。
- 不要用跑鞋，跑鞋的鞋底太软太厚，并且设计上只有纵向抓地力，没有横向抓地力，横向急停的时候百分百会翻车，鞋掉了事小，崴脚事大。
- 羽毛球乒乓球的运动模式和网球比较相似，但这些通常默认是室内场地，所以羽毛球鞋乒乓球鞋的鞋底没有网球鞋耐磨，你要是不心疼鞋子，也行吧。
- 篮球鞋勉强可以，但是篮球鞋保护脚踝的方式一般是高帮，鞋底也比较厚重，不适合网球需要的小碎步调整，会没有那么灵活。
网球袜：⭐⭐⭐⭐
除了崴脚，最常见的问题是磨脚和脚趾甲淤血。当你上头连打两个小时的时候，根本不会注意自己的脚，特别是脚趾头。
防止这些问题最有效的方法是选择合适的袜子。虽然有专门的不便宜的网球袜，但我尝试过后觉得也不一定需要专门的袜子，只要满足以下几点就可以了。
- 厚袜子：很多网球袜内部是类似毛巾结构，足够厚可以吸收落地冲击，防止脚相对鞋子滑动就不容易磨脚。
- 化纤或羊毛：材料选择可以快速排水的，全棉袜子吸水 + 长时间摩擦可能会导致水泡
- 高过脚踝：防止被鞋帮磨脚
网球拍：⭐⭐⭐
入门的时候，拍子并不重要，完全没有越贵越好，因为最高配的网球拍真的只是为了少数职业球员研发的拍面小重量大的难打的拍子，而普通人需要不少时间才能真的感受到不同拍子的区别。所以，最方便的是买能买到的二手，或者借朋友的入门拍，或者找店员直接推荐打折款。入门球拍推荐选那几个网球拍大品牌（Wilson，Head，Yonex，Babolat），具体型号倒是不太重要，只需要满足一下几个参数：
- 重量：入门拍建议选择 280g-300g，进阶版本大多在 315 克左右。网球拍应该用身体甩来甩去的，但是初学的时候很可能是靠手腕手肘强行掰出去，那么这相差的一点点重量，会增加相当多的受伤风险。
- 拍面：入门拍建议选择 100 -105 平方英寸，面积比 pro 版的大一点，因为打球需要用球拍最中间的 sweet spot，所以拍面越大甜区越大，打到好球的概率也越大。就算接球的时候没有跑到位，也更能把球随便地拍回去。
- 握柄 grip：根据手指尖和手掌大鱼际间的距离，选择合适的握柄尺寸，网上有各种直观的选择视频。手柄太粗容易拿不住拍子，手柄太细可能会捏得太紧导致肌肉过度紧张。如果在两个尺寸之间，建议选小的，因为使用时建议裹上一层手胶，手柄就会稍微变大一点。
pro 级别的网球拍选择其实挺抽象的，每个拍子都有不一样的重心，适合不一样的发力习惯。但是大家真的买的时候，不是根据配色涂装，就是选择网球运动员同款为信仰充值，要不就是进阶的第一把习惯了之后就不断找同款。反正你以后一定会花钱买不同球拍的，那么在刚开始的时候就省点钱随便来一把就行。
网球拍线：⭐⭐⭐⭐
如果真的想多花钱，不如花在网球线上（花一点点）。
正式一点的网球拍一般只有拍框没有线，所以买球拍的同时还需要买线以及让店里穿线。线对手感的影响和拍子一样重要，所以线也有很多选择，不同材质（Multifilament/Synthetic Gut/Polyester），不同功能（控制/旋转）。
穿线的时候需要选择“磅数”，低磅数（48-52）代表线穿得松，击球瞬间线变形更大，弹性更大。磅数高（55+）则相反，拍子变得更硬，甜区变小，容易振手。
和球拍一样，入门的阶段其实也不太能感觉到线的材质的区别，不如先从一个中庸的磅数（50 左右）开始尝试，并且找店员推荐线的具体型号。
既然穿线是个业务，就说明线不是穿一次管一辈子的。虽然线不太会被打断，但是线的张力会慢慢流失，所以等线松了（又是一个抽象概念），就需要重新穿线 restring。我一般会在夏季开始之前换线，然后偶尔查看线的状态，如果徒手可以掰得动线，或者我的避震器打着打着飞出去了，就说明可以换线了。
手胶 ⭐⭐⭐⭐
我一开始就是拿着拍子直接打，我的教练看到我的新球拍，就默默掏出了她的手胶 Overgrip 给我裹上去了。所以说，打球入门果然要请教练（不是）。
拍柄出厂时裹了一层底胶，长期直接接触的话会被我们的手汗腐蚀，换起来比较麻烦。所以大家一般都会在外面裹一层手胶，主要是为了防滑，柔软手感好还能顺便防止磨出水泡。不同的手胶手感不同，这可能是你第一个能感觉到区别的东西。
选择的话，吃一个朋友的安利，或者找店员推荐。我用的是Wilson Pro Tennis Overgrip ，手感很好，但是只有白色，用几次就黑，有洁癖的朋友们可以选择黑色的。手胶是消耗品，可以先试试看三个一袋的试用装，找到自己喜欢的型号之后可以买 30 条一包的大包装。
避震器：⭐⭐⭐
卡在球拍最下方两条竖线中间的橡胶小装饰 Dampener。它吸收的是高频振动，让线的震动的感觉变弱，让击球的声音变得更扎实，用或不用单纯看每个人的偏好。
在防止受伤的方面其实没什么作用，真正让人受伤的是低频框架震动，也就是动作有问题够不到球的时候硬接，球没有击打在甜区上导致的球拍震动。
球：⭐⭐⭐
刚开始可以买减压球（不同颜色的小朋友用球），弹跳更低球速更慢，给了大家更多的时间去找击球点，并完成完整的挥拍动作，也不用担心大力出奇迹直接飞出场地。或者也可以用一些旧了的稍微没气的球。
我初学的时候倒是没有用过减压球，直接用的普通正常球。直接去 Costco 进货了一大箱 Penn，量大管饱，正好初学练习的时候需要一大筐球进行基础的训练。
后来我开始尝试更贵的比赛级同款球，这些球橡胶内胆更好，表面的羊毛毡更厚更密，摩擦力更大，击球瞬间包裹感更好，也更重，就是爽。（但是，初学的时候用球速太高力量太大，容易受伤。）
网球消耗的评判标准是气，打久了或者静置久了都会漏气，打的时候明显打不远了，徒手可以把球捏变形，那这个时候就可以考虑换球了。
为了尽量保证不漏气，正规新球都是装在易拉罐里的。所以每次开新球都是一个重要的仪式，咔嚓一声，伴随着橡胶和羊毛的混合味道，和打开一听有糖可乐一样快乐。
服装：⭐⭐
一般的逻辑都是运动员穿什么，我们买同款就好了。如果大家看过 WTA 比赛的话，会发现 99% 女运动员的由运动品牌赞助的服装，都是百褶超短裙 + 打底裤。我以前一直有个疑问，在短裙和紧身打底裤之间，球到底放在哪里。最后发现，合理一点的是塞在打底裤外面的超级小口袋里，更离谱的是把沾满了灰尘的球直接塞在大腿肌肉和打底裤之间。装不了几个球，拿取不方便，硌得慌，脏。
但是，如果看她们的练习视频，就会发现她们不比赛的时候也不穿那些玩意儿，都穿短裤或者 leggings。所以，不要被运动品牌的宣传洗脑，穿一些舒服方便的衣服去打球吧。
关于上装，我自己不太喜欢肩膀上有束缚，所以都是穿背心的。最好换几个不同款式的背心，不然就会半永久晒出背心的印子，防晒虽然能防晒伤但是没办法百分百防晒黑，如果介意的话就不同款式的衣服换着穿，或者直接长袖。
关于下装，比赛时候有球童，运动员口袋里只需要放 1-2 个球就可以了，练习的时候她们也有教练和陪练捡球。但是我们自己练习或者和朋友打球，肯定是口袋里球越多越好，不用频繁捡球。所以，买一些可以装下 8 个球，奔跑时候球也不会掉出来的裤子吧。最方便的就是买男款/男女同款运动短裤，又是一个男款裤子口袋可以塞下一个世界的例子。
如果只有 leggings，也不是不行，可以把球卡在后腰，裤子和下背肌肉之间。
防护：⭐⭐⭐⭐
- 防晒：用什么证明你是个网球爱好者——晒得黢黑的小腿和袜子下白得发光的脚。
- 帽子：建议空顶帽，比棒球帽更加透气，能吸汗，还能管理一下碎头发，我室内打球也会戴。
- 护腕：擦汗，纯纯用来擦汗，毛巾材质不可能保护手腕，但是可以用来测量自己到底晒黑了多少。
- 毛巾：擦汗，顺便擦一下被汗冲下来的防晒。
- 水：运动的时候要喝水，高强度长时间的运动要喝加了电解质的水。
- 网球包，上面提了那么多东西，至少找一个超大的塑料袋都带上吧。
哪里买
最方便的是直接去网球用品专卖店（大多地区我常去的是RacquetGuys），买拍子、买线、穿线一站式购物，直接让店员导购就可以了。RacquetGuys还提供试拍子的服务，付一些钱租拍子试用一个星期左右，如果决定在这家店买拍子的话，拍子的租赁费用可以直接抵扣。
不过剩下的东西网球用品店里溢价比较高了，鞋子可以去综合体育用品店，服装也完全不用买网球品牌的，手胶这种小东西可以Amazon，大批量的网球可以 Costco。
